随着人们健康意识的加强，家长为了呵护孩子视力，纷纷添置各式各样的护眼灯，认为护眼灯可以预防近视。但是，护眼灯可以预防近视吗？
目前没有可循证的医学证据证明护眼灯对预防近视有效，护眼灯主要是通过减少光线频闪、提供适宜色温或亮度，来达到缓解视疲劳的目的。但并不能绝对地保护视力，或者是延缓近视的发展。
专家认为，实质上不管是白炽灯还是所谓的护眼灯，都只是照明灯具，并不是医疗器械，想依靠它来实现防控近视很不靠谱。对青少年来说，造成近视发生发展最大的环境因素有两个，太近距离的长时间用眼和缺乏户外活动。学龄期儿童近视的主要原因是眼轴的轴向伸长，光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以减慢眼轴长度的伸长。与其在室内光线上动脑筋，专家更鼓励小孩子去户外。
因此，预防近视需要从多方面着手。增加户外活动时间，建议每天进行2小时以上白天户外活动；减少近距离用眼时间，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。保持良好的用眼环境和正确的读写姿势。控制电子产品使用时间，非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。不挑食，多吃鱼类、新鲜水果和绿色蔬菜，少吃糖；保证每天充足的睡眠，小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。定期带孩子到正规的医疗机构进行视力筛查，做到早发现、早干预。
所以，大家千万不要觉得用了护眼灯可以一劳永逸，而忽略了对合理用眼的重视。
来源：人民日报 新京报 科普中国 上观新闻 光明网
